Sağlıklı Beslenmek İçin

Sağlıklı beslenebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için bazı kurallar

  1. Beslenmenizden zevk alın.
  2. Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
  3. Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
  4. Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
  5. Yağlı tüketimleri minimuma indirin.
  6. Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.
  7. Daha az tuz ve un mamülleri tüketin.
  8. Bol bol su için özellikle yaz aylarında.
  9. Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
  10. Sabah kahvaltısını ihmal etmeyin.

Emek tercihiniz daima diyet ekmeği olarak bilinen kepek ekmeği olmalıdır. Doyurucu özelliği ve bir çok mineral icerir kepekli ekmek. Bu mineraller kalp-damar hastalıkları, şişmanlık, kabızlık ve kansere karşı koruyuculukta büyük önem taşır.

Bu İçeriği Paylaş...
Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.