Sağlıklı Beslenmek İçin
Sağlıklı beslenebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için bazı kurallar
- Beslenmenizden zevk alın.
- Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
- Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
- Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
- Yağlı tüketimleri minimuma indirin.
- Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.
- Daha az tuz ve un mamülleri tüketin.
- Bol bol su için özellikle yaz aylarında.
- Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
- Sabah kahvaltısını ihmal etmeyin.
Emek tercihiniz daima diyet ekmeği olarak bilinen kepek ekmeği olmalıdır. Doyurucu özelliği ve bir çok mineral icerir kepekli ekmek. Bu mineraller kalp-damar hastalıkları, şişmanlık, kabızlık ve kansere karşı koruyuculukta büyük önem taşır.
